Монодиеты

По сути, бюджетные диеты: много ли скушаешь в день овощей, крупы или кефира? Хотя можно есть и экзотические продукты или шоколад до 100г в день.

Минусы. Подобная диета малоэффективна. Похудение происходит за счет жидкости и мышц, и сброшенные килограммы могут быстро вернуться. Более того, монодиеты опасны для здоровья, вред организму они могут нанести уже спустя несколько дней такой полуголодовки. Дни на кефире и яблоках ударят по желудку, гречневый рацион спровоцирует запор. Шоколадные дни не порадуют поджелудочную железу, молочная монодиета чревата аллергией и раздражительным настроением. Избыток риса сгущает желчь и способствует образованию камней в желчном пузыре. Увлечение молочными продуктами нарушает обмен кальция. Долго на такой диете сидеть точно не стоит.