Модель Тарелки

  • "МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ" - стройность без насилия над вкусом и здоровьем.
  • Эту систему питания предложили финские диетологи. Суть в том, чтобы разнообразить рацион, сбалансировав его по необходимым питательным веществам, не забывая и о своих вкусах. Плюс в том, что не приходится считать калории, разбираться в соотношении белков, жиров и углеводов, отказываться от походов в гости и в кафе.
  • Что представляет собой "модель тарелки"? Вы выбираете еду, мысленно разделяя тарелку пополам и наполняете ее половину овощами. Не поливайте их маслом или майонезом!
  • Еще четверть тарелки - гарнир: каша, картофель или макароны.
  • Последняя четверть - белковые продуты: нежирное мясо, рыба, грибы, яйца или бобовые.
  • Диетологи предлагают придерживаться модели тарелки два раза в день: на обед и ужин. Кроме того, должны быть завтрак, полдник и легкий перекус.
  • С таким питанием можно за год сбросить до 26 кг! При этом оставаясь сытым, здоровым и счастливым человеком.
  • "Модель тарелки" подходит всем, кто не только стремиться похудеть, но и хочет поддерживать свой вес и - что немаловажно - здоровье в норме.

полный список статей

Похудение и Диеты

Выбор качественных продуктов

ОСВОЙТЕ НОВЫЕ ПРОФЕССИИ ДЛЯ УДАЛЕННОЙ РАБОТЫ - ПОДРОБНОСТИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ!

ЗАРАБАТЫВАЙТЕ НА НАПИСАНИИ ТЕКСТОВ, КОММЕНТАРИЕВ И ОТЗЫВОВ, ВЫПОЛНЯЙТЕ НЕСЛОЖНЫЕ ЗАДАНИЯ В ИНТЕРНЕТ - ЗАРАБОТОК ДОСТУПНЫЙ КАЖДОМУ!

поиск кулинарных рецептов по ингредиентам на блоге вкуснечко:

мясо, фарш, говядина, свинина, ветчина и бекон, печень, птица, курица, утка, индейка, рыба, морепродукты, грибы, яйца, молочные, молоко, творог, сыр, кефир, сливки, масло сливочное, сметана, йогурт, овощи, огурцы, помидоры, капуста, картофель, морковь, кабачки, тыква, репчатый лук, лук порей, перец сладкий, кукуруза, стручковая фасоль, крапива, салат листовой, свекла, маслины, капуста цветная, капуста брюссельская, капуста брокколи, авокадо, чеснок, сельдерей, баклажаны, шпинат, редька, фрукты, яблоки, чернослив, ананасы, апельсины, груши, лимоны, виноград, вишня, абрикосы, бананы, изюм, киви, манго, айва, слива, ягоды, крупы, рис, гречка, горох, фасоль, пшено, овсянка, чечевица, хлеб, мука, макароны, орехи, мед, шоколад, варенье,