Как защититься от коронавируса.

Эта статья - всего лишь небольшая попытка собрать рекомендации медиков по профилактике коронавируса, а также освежить в памяти как мы боремся и с обычными вирусными инфекциями (ведь коронавирус - один из вирусов, а значит и методы борьбы с ним схожи с профилактикой того же гриппа).

Многие считают, что вируса не существует, а если он и есть, то не опаснее гриппа, не буду тут спорить, лучше пишите свое мнение в комментариях. Тем не менее, данные советы помогут в профилактике и других вирусов, например банального гриппа, который бывает тоже весьма тяжелый. Лучше ведь вообще не болеть, правда?

Итак, поехали:

1. Укрепляйте иммунитет, известно, что против вирусов может эффективно бороться только сам организм. Хорошо питайтесь, высыпайтесь, меньше стрессов. Информации как укрепить иммунитет полно.

2. Витамины C и D. Согласно последним исследованиям, недостаток именно этих витаминов провоцирует тяжелое течение болезни. Ешьте продукты содержащие эти витамины или купите поливитамины в аптеке. Чаще бывайте на солнце (для выработки витамина D).

3. Держитесь от людей подальше в прямом смысле этого слова, особенно в замкнутых помещениях.

4. Замкнутые непроветриваемые помещения с большим количеством людей наиболее опасны. Даже лифт Вашего дома может быть опасен если в нем проедет носитель вируса (из-за застоя воздуха). Оденьте в нем маску, ничего не касайтесь голыми руками.

5. Вирус распространяется воздушно-капельным путем и в большинстве случаев проникает через слизистую носа, рта и глаз. Защищайте их. В идеале маски должны носить все - это самый верный способ защиты. Если маску носите только Вы, а носитель вируса рядом с Вами без маски, то риск заразиться будет все равно велик, но это не повод снимать маску, т.к. и в этом случае маска снизит вирусную нагрузку. Самую лучшую защиту дает не маска, а респиратор класса ffp3.

6. Очкарикам чуть больше повезло. Китайские медики обнаружили, что среди заболевших коронавирусом значительно меньше очкариков. Очки создают хоть какой-то экран для глаз. Если Вы не носите очков, то носите медицинские очки или темные против солнца.

7. Через кожу вирус так просто не проникает (если нет открытых ран и порезов), но все мы часто рефлекторно касаемся лица руками. Поэтому руки надо мыть с мылом или обрабатывать антисептиком содержащим не менее 70% спирта. Также мойте лицо с мылом, промывайте ноздри и глаза, когда возвращаетесь из общественных мест. Мыло не уничтожает вирус, но смывает.

8. Вирус может оставаться на различных поверхностях до нескольких суток, поэтому опасными могут быть предметы, которые Вы часто берете в руки вне дома - это мобильный телефон, ключи, кошелек, кредитные карты, деньги и т.д. Протирайте их влажными салфетками или просвечивайте ультрафиолетовой лампой, что можно помыть с мылом - мойте с мылом. Все покупки из магазинов, даже если Вы заказываете доставку на дом, необходимо дезинфицировать аналогичным образом. Известны случаи, когда заражались люди вообще не выходящие из дома (через доставку продуктов на дом).

9. Ультрафиолет довольно быстро убивает вирусы, наверное, поэтому летом происходит спад заболеваемости. К тому же он способствует выработке витамина D. Но что делать зимой, когда солнца почти нет? Пользуйтесь специальными ультрафиолетовыми лампами (стоят недорого), просвечивайте себя, предметы которые часто берете в руки вне дома (телефон, ключи, кошелек и т.д.), покупки из магазинов. УФ лампа давно известное средство для профилактики респираторных заболеваний. Берите на вооружение!

10. Спиртовые влажные салфетки не просто найти в продаже, но можно сделать их самим, возьмите обычные влажные салфетки, откройте их и влейте спирта внутрь, закройте и пользуйтесь для протирки рук и предметов. Если не сможете достать спирт - купите в аптеке спиртовые настойки трав, стоят копейки, а спирта в них много. Водка и другой алкоголь не подойдет, т.к. концентрация спирта должна быть не менее 70%.

11. Используйте многоразовые маски и перчатки, чтобы сэкономить. После каждого использования их необходимо постирать с моющим средством, желательно в воде 90 градусов или прогладить потом утюгом.

12. Если Вам все таки не повезло заболеть - не занимайтесь самолечением, обращайтесь ко врачу, этот вирус способен стремительно развиваться и давать серьезные осложнения. Тут каждая минута может быть на счету.

Есть еще идеи - пишите в комментариях.

Конечно, все эти способы не дадут 100% гарантии, но вполне могут значительно снизить вирусную нагрузку на Вас лично, а это значит, что если Вы и заразитесь, то перенесете болезнь в более легкой форме.

Будьте здоровы! Есть что добавить или возразить в комментариях? Пишите, буду рад любому мнению.